なんとなく不調…実は“体温”がヒントかも？

5月も終わり、もうすぐ梅雨入り…
日中は夏のように暑いのに、朝晩はまだまだ肌寒いという日が続いていますね。
この「寒暖差」は、自律神経のバランスを乱しやすく、体温調整もうまくいかなくなる原因に💦

そんな今こそ、見直したいのが「基礎体温」です。

🔸基礎体温が上がると、いいことたくさん！

現代女性は「低体温（36.0℃以下）」の方が増えていると言われています。
基礎体温が上がると、こんなメリットが✨

◎ 免疫力アップ：風邪や感染症にかかりにくくなる
◎ 代謝がよくなる：冷え性の改善やダイエットのサポートに
◎ ホルモンバランスが整いやすくなる：生理周期の安定・妊活にも！
◎ お肌の調子もアップ：血流がよくなることで、くすみ・むくみの改善にもつながります♪

🔸基礎体温を上げるためのポイント

🌞 朝食をしっかり食べる
→ 内臓が動くことで体温が上がりやすくなります。

🛀 湯船に浸かる習慣を
→ シャワーだけで済ませがちな季節も、ぬるめのお湯で副交感神経を整えて。

💆‍♀️ 自律神経を整えるケアを
→ 鍼灸・マッサージ・リラクゼーションで血流と神経のバランスをサポート。

🚶‍♀️ 軽い運動やストレッチを取り入れる
→ 筋肉が熱を生み、体温アップに直結します。

寒暖差で不調を感じやすいこの季節、Pramileがおすすめするのは、
身体全体を整える「全身ケアコース」です！

このコースでは、
☑︎ 首・肩・背中・腰・脚など全身の巡りを促進
☑︎ 内臓の働きをサポートし、基礎代謝が上がりやすい状態へ導く
☑︎ 自律神経にアプローチし、冷え・だるさ・睡眠の質の改善も◎

お一人おひとりの状態に合わせて施術いたしますので、
「とにかく全体が疲れている」
「どこが悪いのかよくわからないけど不調…」という方にもぴったりです😊

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