腸活について【2】

前回は「腸活とは？」についてお話しましたが、今回は “腸を整えるためにできる具体的な習慣”を
ご紹介します🌿

腸をいたわることは、自分自身を大切にすること。
小さなことから取り入れて、腸内環境を整えていきましょう！

⚠控えたいこともチェック！

✖ 脂っこい・加工食品の食べすぎ
✖ アルコール・タバコの過剰摂取
✖ 寝る直前の食事
✖ 無理なダイエットや偏った食生活

これらは腸に負担をかけ、悪玉菌が増える原因にもなります。少しずつ見直していきましょう。

当サロンでは腸活をサポートするアイテムもご用意しています♪

腸活には「発酵食品」や「食物繊維」が大切ですが、良質なタンパク質も実はとても重要。
腸内では、タンパク質から“トリプトファン”が作られ、睡眠や精神安定にもつながります。
「毎日しっかり食事から摂るのは難しい…」という方には、
当サロンおすすめの“腸にやさしいプロテイン”をぜひ取り入れてみてください✨

腸活を意識しながら、美容や筋肉の維持、疲労回復にもつながるプロテインは、
まさに“腸活＋美活”の味方です✨

気になる方はお気軽にスタッフまでお声がけください😊

 #大阪エステ　#河内長野エステ　#フェイシャルエステ　#ボディエステ　#スタイルアップ　#リフトアップ　#pramile  #プラマイル　#美容鍼　#河内長野美容鍼　#メディセル#ダイエット　#小顔　#足痩せ　#バストアップ  #バストケア  #骨盤矯正   #産後矯正　#EMS