深部体温について

冬の寒い時期、「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠い」という人はいませんか？🥱

実はその悩み、深部体温が下がっていないのが原因かもしれません❗️
深部体温とは体の内側の体温のことで、普通は日中に深部体温が上がり、夜になると下がって体を休息状態にしてくれます。

しかし、冬の時期は電気毛布をつけたり、靴下を履いて寝たりすると深部体温がうまく下げられず睡眠の質を落としてしまっています💦

今回、睡眠の質を高める方法を載せているので是非参考にしてみてください😃

睡眠の質を上げて、寒い冬を乗り切りましょう！

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