肩こり、首こりにオススメのツボ

日々の家事や仕事などで起こる肩の痛み。
今回は、誰でも簡単に出来るツボ押しストレッチをご紹介します☝🏻

首にある天柱（てんちゅう）というツボは肩こりや首のこりのほか、肩こりによって引き起こされる頭痛の緩和にも効果を期待できます。
首の骨の外側にあるくぼみと生え際のぶつかる部分が天柱です。
両手の親指をそえ、上に持ち上げるようにして痛気持ちいい程度に5〜10秒押してください。

肩井（けんせい）はこりをほぐす効果が高く、肩がこったと思ったら、まずここを押してみてください。
首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりで、中指か人差し指で押します。押しながら腕を少し動かすと気持ちいいですよ✨

肩こり、首こりにお悩みの方も勿論、目の疲れにも効果的なツボです👀
これからの季節は特に肩、首の症状が出やすくなってくるので、是非参考にしてください！

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