食べすぎた日のリセット方法

この時期はクリスマスやお正月などご馳走を
食べる機会か多いですよね💦
ついつい食べすぎてしまったと後悔する人も多いかと思います😱
そこで今回は食べすぎた翌日のリセット方法についてご紹介します！

前日に食べたものは次の日にすべてが脂肪として体につくわけではなく、24～48時間後に脂肪に変わると言われています。

よく、食べすぎた後に「食事を抜く」ということをやってしまいがちですが、これをしてしまうと血糖値の急上昇や脂肪燃焼がしにくくなり逆に太ってしまうことも…

まずは

◎水分をしっかり摂る
◎食間を開けない　
◎胃腸に優しい食事
◎軽い運動をする

を意識してやってみましょう！

また、食べ過ぎだ翌日にはこういったお食事もオススメです！

食べすぎた後は、消化に優しくて栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。水分補給を忘れずに、消化をサポートする食材や軽めの食事を選んで、体をリセットしましょう！

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