睡眠不足は美容の敵！

皆さん普段何時間寝ていますか？
日本人は平均睡眠時間が世界的に短いと言われています💦

睡眠不足になると、身体にも美容面にも良くないことだらけでです😰

◎ストレスを感じやすく太りやすい傾向に
睡眠不足になると脳の判断が不安定になり
・食欲を刺激するホルモンの分泌を促進
・食欲を抑えるホルモンが減少　
暴飲暴食になり太る原因に！

◎肌トラブルにつながる
お肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌が減り
肌荒れやニキビの原因になってしまいます
新陳代謝が落ちることで角質排出されず
シミやくすみが目立ちます
さらに肌から水分が失われてゴワゴワした手触りになります

良質な睡眠で健康的で美しい体を目指しましょう！

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