お菓子の賢い選び方

ダイエット中、お菓子を我慢してストレスが溜まってしまうこと、よくありますよね(..)

ついつい食べてしまい、後悔することも…

そこで今回は、ダイエット中にオススメのお菓子の食べ方をご紹介していきます！

また、お腹が空いたと思っても実は喉が渇いてるだけの可能性も…
ストレスや血糖値の急激な下降でお腹が空いたと勘違いしてしまうことがあります。
そんな時、まずはお水を飲んでみましょう！

お水を飲む時のポイントと注意点　

一度にたくさん飲んでしまうと、胃腸の働きが狂ってしまい
お腹を壊してしまう可能性が…
コップ1杯(200ml)を数回に分けて飲んでみましょう！

無理に食事制限をしたりすると、ストレスが溜まってしまいダイエットも
なかなか上手くいきませんよね💦

無理なくできる範囲で理想の身体を手に入れましょう✨

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