お酢で健康的にダイエット

今回は、お酢ダイエットについてです✨

実はお酢には抗菌作用や疲労回復、胃腸のサポートをするなど、様々な効果があります…

《お酢がダイエットに効果的な理由とは！？》

①脂肪燃焼を助ける

お酢にはクエン酸とアミノ酸が含まれます。
クエン酸が脂肪をエネルギーに変える動きを活性化し、アミノ酸には脂肪燃焼を助ける働きがありす。

②内臓脂肪を減らす

毎日15mlのお酢を継続して飲む事で
体重、BMIともに減少し、腹囲を下げる作用があることが科学的に証明されています。

③血糖値の上昇を抑える

血糖値が上昇すると、脂肪の分解を邪魔するインスリンが分泌されます。
なので、血糖値を抑えることはダイエットにおいて必要不可欠なのです。

【※お酢を飲むときの注意点】

①原液で飲むことを避ける

原液で飲むと酸が強すぎて喉や胃の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるので炭酸水や水で薄めることがオススメです。

②空腹時を避けて摂取する

胃の負担を減らすために空腹時は避けましょう

③お酢を飲んだ後はうがいをする

お酢は酸性なので、摂りすぎると歯のエナメル質を溶かし虫歯になりやすくなります。

④糖分が多い種類を避ける

甘酢や黒酢などは飲みやすくするため砂糖が多く入ってるので、かえって太ってしまう可能性も…😨

美味しく正しく飲んでもらうために、スタッフオススメのレシピを是非参考にしてみてください♪

毎日15mlのお酢を継続して飲むことで、体重、BMIともに減少し腹囲を下げる作用があることが確認されているのです！これは試してみる価値アリですね♡飲む際の注意点をよく確認しながら、やってみましょう！

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