日常生活の消費カロリー

日常生活の消費カロリー

みなさんは日常の動きで消費されるカロリーはどのくらいかご存知ですか?

こちらは、家事、仕事、通勤など日常の動きで消費されるカロリーをまとめたものです。

ちなみに、50kcalというのは
⚫︎ご飯お茶碗1/2膳
⚫︎おにぎり約1/3個
⚫︎バナナ約1/2本

に値します☝🏻

また、消費カロリーを更に増やすには

⚫︎歩くときは早歩きをする
(同じ時間を歩いても、約20kcal多く消費されます。)

⚫︎お腹に力を入れながら作業を行う
(家事をしながら・仕事をしながらお腹に力を入れて過ごすだけで引き締め効果があります。)

などが簡単でオススメです!

運動をするのが苦手…という方も
日常生活の動きを少し意識して行うことにより消費カロリーも変わってきます!

それでもなかなか運動の出来ない方は

寝たままエクササイズができる、EMSをご用意しています✨

ご興味がある方は是非、体験してみて下さい🌸

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