日常生活での消費カロリー

本日は日常生活でのカロリー消費量についてのお話です🙌🏻

私は本当に運動が苦手＆続かないタイプなので、毎日掃除機をかける時だけは無駄に大きな動きをするようにしています🤩🤩（果たして意味があるのかは不明ですが…笑）

それはさておき🙌🏻

⚫︎歩く時は早歩きで歩く

⚫︎何かを行う時はお腹に力を入れながら

↑この辺りは簡単に取り入れやすそうですよね❣️

無理のない範囲で取り入れてみてくださいね(^o^)