ダイエット宣言

今回はなかなか継続できない「ダイエット」についてです😌

続かない原因は“いきなり頑張りすぎ”なことが多いんです！

ダイエットするぞ！と張り切って、無理な食事制限、過度な運動をすると、ストレスにもなり「もうやめよう」となってしまいます🥲🥲

①お茶碗に入れるお米の量を減らす
②飲み物を変える
③5分でも動く

この３つを意識してダイエット習慣をつけていきましょう🙌🏻💕