栄養素は太る原因？

「食べてないのに太る…」
そんな経験ありませんか？

実は、栄養不足でも太ることはあります⚡️

極端な食事制限をすると、体は
「飢餓状態だ！」と判断し
脂肪をため込みやすい体になります。

さらに
・タンパク質不足 → 筋肉が減って代謝ダウン
・ビタミン・ミネラル不足 → 代謝がうまく働かない
・ストレスや睡眠不足 → ホルモンバランスが乱れる

結果、
痩せにくく、太りやすい体質に…

大切なのは
❌ 食べないこと
⭕️ 必要な栄養をきちんと摂ること

「体を整えること」が
遠回りのようで、実は一番の近道です🌿

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