低GIって？

低GI（GI値って？）
GI値とは、食後の血糖値がどれくらい上がりやすいかを示す数値。

低GI食品を選ぶと…
・脂肪がつきにくい🔥
・腹持ち◎
・肌トラブル予防にも✨

おすすめは
玄米・さつまいも・豆類・ナッツ・りんご など🍎

白米やパンは高GIなので、
“全部NG”ではなく 置き換えや量の調整がポイントです👌

12月からスタートした 体脂肪率−2%チャレンジ🔥
GI値を意識して、この冬こそ無理なくスッキリしましょう❄️

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