有酸素運動と無酸素運動

こんにちは！
kawachinagano美療salon
pramileです❣️

本日は『有酸素運動』と
『無酸素運動』についてのお話です🌼

ダイエット目的であれば
有酸素運動と無酸素運動の二つを
組み合わせる事が一番理想的です🏃‍♀️💨💨

ですが両方やるとなると
なかなか…ですよね（；＿；）

当サロンで新しく導入した“EMS”は
20分間横になっているだけで
腹筋約120回分の運動量になります❣️❣️

ですので、
なかなか運動するのが難しい…という方は
当サロンでEMSを受けて頂いた後、
軽くウォーキングをするなど
そういったことから試されてみてはいかがでしょうか？

夏に向けて、一緒に頑張っていきましょう😆🌈